Tervetuloa kuntonyrkkeilemään!

Kuntonyrkkeily on monipuolinen liikuntalaji, jossa kuntoilun ohessa opit nyrkkeilyn peruslyönnit, liikkumista ja suojaamisen.
Kuntonyrkkeily kehittää koko tuki-lihaksistoa, poistaa niska-hartiajännitystä sekä parantaa koordinatiota.
Jokainen liikkuu oman kuntonsa mukaan, mutta ryhmässä saat itsestä enemmän irti.

KOUKKUPOLVET

Ke ja Pe klo 18.00-19.30

Harjoituksen rakenne:

  • Alkulämmittely
  • Lajiosuus (pääpaino)
  • Liikkumis- ja väistöharjoitteita
  • Tekniikkaharjoitteet säkeillä ja parin kanssa
  • Lihaskunto-osuus (loppuosa)
  • Kuntopiiri, kahvakuula tms.
  • Loppuvenyttely

Sparraaminen: Jos haluat sparrata, vaadimme voimassaolevan vakuutuksen mikä kattaa sparrauksessa tapahtuvat vahingot.

Ohjaajat:

Kurssin vetäjänä toimii Ulla, Veke ja Timo.
Viipurinnyrkkeilijöiden kuntonyrkkeilyryhmissä on monen ikäisiä ja kokoisia harrastajia.
Treeneissä on kova meno – mutta meillä on myös hauskaa. Tule mukaan!

Tiedustelut:

Timo Välenoja, puh. 050 444 2783

 

 

---------------------------------

Viipurin Nyrkkeilijät r.y. | Loosarintie 8 A, 00910 HELSINKI Finland | puh. 0400 828 869